Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. A ingestão de vitaminas e de outros nutrientes faz com que o organismo esteja protegido por uma espécie de escudo protetor.
Os frutos possuem um alto valor nutricional e possuem geralmente altos índices de fibras, água e vitaminas.
Existem várias razões que nos levam a comer fruta, das quais se destacam:
• A fruta é essencialmente constituída por água, de 90 a 95%;
• A fruta não tem mau colesterol, que está presente em muitos dos alimentos que consumimos;
• A fruta tem um efeito positivo no cérebro humano: estimula a memória;
• A fruta sendo um alimento rico em fibras é importante na nossa alimentação.
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