O Que Você Deve Saber Antes de Praticar Exercícios Físicos

O Que Você Deve Saber Antes de Praticar Exercícios Físicos

Publicado em 30 de janeiro, 2020
O Que Você Deve Saber Antes de Praticar Exercícios Físicos

Sabe o que deve fazer antes de começar a praticar atividades físicas? Confira 5 dicas para você:

  1. Procure um médico para fazer os exames necessários para saber se está apto. É a partir dessa avaliação que a pessoa fica liberada ou não para as práticas esportivas.
  2. Se liberado pelo médico, procure um profissional de educação física, personal trainer ou instrutor da academia, para desenvolver um programa indicado às suas necessidades, condicionamento físico atual e histórico.
  3. Procure profissionais que ofereçam estratégias personalizadas para atingir os resultados desejados, sem seguir modismos.
  4. É importante optar por atividades que combinem com necessidades físicas, como possíveis problemas musculares e de postura, estilo de vida e a rotina do novo aluno: se trabalha em pé ou sentado, se tem algum hobby, se é uma pessoa estressada.
  5. Mesmo com autorização médica, devem ser feitos testes para avaliação do condicionamento físico na parte cardiovascular, neuromuscular e flexibilidade.

(22) 3823-4200 (Faturamento/recepção)
(22) 3823-4202 (Ultrassom/tomografia)
(22) 3823-4204 (Ressonância/tomografia)
(22) 3823-4210 (Ressonância)

Av. Cardoso Moreira, n° 897, Centro – Itaperuna

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